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Gefüllter Butternusskürbis mit Quinoa

Name: Gefüllter Butternusskürbis mit Quinoa
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Yield: 2 Personen
Ingredients: 1 Butternusskürbis; 3 EL Öl; etwas Salz; 1 Pr. JS Fünf Pfeffer Mischung; 100 g Quinoa; 1 Zwiebeln; 1 Knoblauch; 200 g Champignons; 100 g Parmesan; 1 Bund Petersilie; 1 EL JS Kürbis Allrounder

Nils, Head of Culinary Innovation

Gesamtzeit ca. 30Minuten

Arbeitszeit 30 Minuten

Einfach

Zutaten

Personen

Für den Kürbis:
1 Pr.

Nur online erhältlich

Fünf Pfeffer Mischung
5,99 € 105,09 €/kg Inkl. 7% MwSt., zzgl. Versand
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1

Butternusskürbis
3 EL

Öl
etwas

Salz
Für die Füllung:
1 EL

JS Kürbis Allrounder
100 g

Quinoa
1

Zwiebeln
1

Knoblauch
200 g

Champignons
100 g

Parmesan
1 Bund

Petersilie

Zubereitung

Den Ofen auf 220° vorheizen und währenddessen den Kürbis halbieren und von den Kernen befreien. Anschließend wird der Kürbis von innen und außen mit einem Gemisch aus Öl, Salz und der Fünf Pfeffer Mischung einpinseln.

Den Kürbis kannst du dann entweder auf ein Backblech oder in eine Auflaufform legen und in den Ofen schieben. Damit der Kürbis nicht verbrennt kannst du das Ganze mit Alufolie abdecken und für 40 Minuten im Ofen lassen.

Währenddessen kochst Du den Quinoa und mit dem Kürbis Allrounder würzen. Zwiebeln, Knoblauch und Champignons schneidest Du dann klein und lässt alles anbraten. Wenn der Kürbis fertig gebacken ist, höhlst Du ihn aus. Achte darauf, dass ein 1cm dicker Rand stehen bleibt.

Anschließend vermengst Du das Kürbischfleisch mit dem Quinoa, der Pilzmischung und dem Parmesan. Danach hackst Du die frische Petersilie und hebst sie unter.

Die ganze Masse füllst Du dann in den Kürbis und bestreust das Ganze mit Parmesan. Der Kürbis findet erneut den Weg in den Ofen und wird dort für weitere 20 Minuen bei 160° weiter gebacken.

Frisch aus dem Ofen schmeckt der Butternusskürbis einfach unwiderstehlich! Guten Appetit!

Nährwerte

Pro Person

Kalorien

598 kcal

Kohlenhydrate

45 g

Proteine

30 g

Fett

32 g

Gefüllter Butternut-Kürbis mit Quinoa

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