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Vegan
Schnell gemacht
Mandel Overnight Oats
Gesamtzeit ca. 10Minuten
Arbeitszeit 10 Minuten
Einfach
Zutaten
Personen
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100 gHaferflocken
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1 ELChiasamen
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250 mlMandelmilch
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1 ELBlaubeeren
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1/2Banane
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7Mandeln
Zubereitung
1
Die Haferflocken und die Chiasamen über Nacht in der Milch oder in Wasser einweichen.
2
Am nächsten morgen dann einfach die restlichen Zutaten dazugeben.
3
Wer möchte kann die Mandel kurz in der Pfanne knusprig anrösten.
Nährwerte
Pro Person
Kalorien
561 kcal
Kohlenhydrate
71 g
Proteine
20 g
Fett
19 g
-
