Vegetarisch
Schnell gemacht
Tofu Sticks aus der Heißluftfritteuse
Gesamtzeit ca. 25Minuten
Arbeitszeit 25 Minuten
Einfach
Zutaten
Personen
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3 PrisenNur online erhältlichTofu GewürzmixTofu ruckzuck Geschmack verleihen 2,99 € 46,00 €/kg Inkl. 7% MwSt., zzgl. Versand
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250 gTofu
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25 gMehl
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2Eier
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1 ELSojasoße
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70 gPaniermehl
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etw.Ölspray
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80 mlSüß-Sauer Soße
Zubereitung
1
Den Tofu in ca. 2 x 6 cm lange Sticks schneiden. Mit 1 Prise Tofu Gewürzmix marinieren und beiseitestellen.
2
Auf einem Teller das Mehl verteilen. Auf einem zweiten, tiefen Teller die Eier aufschlagen und mit der Sojasoße und 1 Prise Tofu Gewürzmix verquirlen. Auf einem dritten Teller das Paniermehl mit 1 Prise Tofu Gewürzmix vermischen.
3
Die Tofu Sticks nacheinander in Mehl, Ei und Paniermehl wälzen.
4
In den Garkorb der Heißluftfritteuse legen und mit etwas Ölspray einspühen. Bei 200°C für 10-15 Minuten knusprig frittieren. Zwischendurch wenden.
5
Die Tofu Sticks mit Süß-Sauer Soße servieren.
Nährwerte
Pro Person
Kalorien
678 kcal
Kohlenhydrate
58 g
Proteine
32 g
Fett
35 g
Tofu aus der Heißluftfritteuse
Du bist auf der Suche nach einem vegetarischen schnellen Snack aus der Heißluftfritteuse? Dann solltest Du unsere Tofu Sticks mit Süß-Sauer Soße unbedingt ausprobieren! Mit ein wenig Ölspray besprüht werden sie im Airfryer so knusprig wie in der Fritteuse. Wenn Du selber einen Dip zaubern willst, können wir Dir unsere Avocado Creme oder BBQ Grillsauce empfehlen.
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